Como Funciona a Consulta
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Levantamento de hábitos alimentares, rotina diária e objetivo do paciente
Aqui é onde tudo começa! Só assim conseguimos propor a melhor estratégia a ser abordada para cada indivíduo.
Uma dieta personalizada, permite que a pessoa consiga seus resultados sem sofrimento, podendo incluir alimentos saudáveis, e, também, os não saudáveis de relação “emocional”.
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avaliação corporal antropométrica por Ultrassom
Utilizando um método diferenciado de avaliação por ultrassom você terá um relatório detalhado da sua composição corporal, taxa metabólica e estruturas corporais através das imagens fornecidas pelo aparelho.
Esse é um método mais preciso onde o paciente consegue visualizar espessura de gordura e qualidade muscular de cada parte corporal avaliada.
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Elaboração de plano alimentar personalizado
Entendendo como é sua rotina alimentar, sua atividade diária e seus objetivos, eu monto o plano alimentar de acordo com sua necessidade e individualidade bioquímica.
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Acompanhamento semanal e consulta de retorno
Os acompanhamentos são contatos semanais através do whatsapp, durante 40 dias e, após esse período realizo a consulta de retorno para avaliarmos o progresso.
Especialidades
Nutrição Esportiva
A nutrição esportiva é uma arte e uma ciência de selecionar e equilibrar tanto os alimentos quanto os suplementos para uma prática esportiva de alto nível e ao mesmo tempo saudável. A ciência da nutrição esportiva diz respeito a observação, pesquisa e experimentos para investigar o efeito dos alimentos e suplementos sobre a saúde, recuperação e desempenho no exercício físico. Já a arte na nutrição esportiva consiste em aplicar esse conhecimento obtido de forma hábil, segura e consistente.
Emagrecimento
Estar acima do peso ou obeso pode levar a uma série de problemas de saúde.
Embora muitas dietas “da moda” diferentes estejam disponíveis, um estilo de vida equilibrado e uma dieta nutritiva são a chave para uma vida saudável e um melhor controle de peso. Uma alimentação adequada e saudável perpassa por aspectos biológicos e sociais do indivíduo, devendo estar em acordo com as necessidades alimentares especiais e atendendo aos princípios de equilíbrio, variedade e moderação.
Nutrição Estética
A Nutrição Estética tem como foco buscar uma melhora estética no paciente de acordo com a conduta nutricional aplicada, suprindo as necessidades nutricionais e garantindo que os objetivos estéticos sejam alcançados de forma saudável. O objetivo final é tanto melhorar aparência da pele, cabelos, unhas, quanto promover a saúde dos indivíduos de dentro para fora através da alimentação.
Anti-aging
Longevidade é o termo usado para se referir à preservação da vitalidade e robustez tanto física quanto mental por um período prolongado de tempo. Fatores genéticos, ambientais e de estilo de vida determinam a expectativa de vida dos seres humanos mas a nutrição é elemento chave essencial para gerir bem o processo da longevidade e retardar os efeitos deletérios do envelhecimento.
Heber Rafael
CRN 15835
Heber Rafael é nutricionista, graduado pelo Centro Universitário de Belo Horizonte / Uni-BH, com larga experiência no segmento da Nutrição Esportiva, longevidade e estética, além de atuar no estudo e pesquisa de compostos bioativos para desenvolvimento de suplementos nutricionais. Especialista em estratégias nutricionais para esportes de força (Musculação, Powerlifting, Lutas, Crossfit, Levantamento de Peso Olímpico), acompanhou atletas profissionais e amadores dessas modalidades.
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Efigênia
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CONTATOS
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